Vinkit

Kolme vinkkiä mitä huomioida, kun etsit itsellesi sopivaa valmentajaa Miksi valmentaja ottaa valmentajan? Melkein kaksi vuotta on odotettu tätä päivää: palaan Halosen Matille valmennettavaksi. Kymmenen vuoden ajan olen ollut eri valmentajien valmennuksessa ja vuonna 2015 löytyi minulle sopiva valmentaja. Halosen Matin kanssa, Team Sporlifessa vierähtikin viisi vuotta. Matin valmennuksessa kapusin myös kisalavalle 2018 keväällä. Valmennus […]

Näin hävität -5kg helposti ja samalla lisäät voimavaroja Jes! Vaaka näyttää -5kg vähemmän kuin lokakuussa! Lempivaatteet mahtuu taas päälle ja olo on energinen – ja mikä parasta, näen itseni peilistä! Miten tähän päästiin? Olin tänä syksynä Harri Gustafsbergin Stressinhallintavalmentaja koulutuksessa ja koin suuria oivalluksia niin omista voimavaroista kuin valmennuksellisesti. Asiat eivät olleet kaikki uusia, mutta

Näin lisäät kiitollisuudella jaksamista. Näkökulmaa Suomalaisuudesta maailmalta käsin. Kiitollisuus lisää jaksamista ja selvytymistä arjessa Kiitollisuudella on vahva yhteys hyvinvointiin ja onnellisuuteen. Kiitollisuudella on iso merkitys ihmisten selviytymisessä ja arjessa. Se on tässä ja nyt elämistä sekä sen arvostamista ja huomaamista mikä elämässä on hyvää. Terveyden näkökulmasta kiitollisuus on yhteydessä ainakin unen laatuun ja useiden tutkimusten

Mitä on Stressinhallinta ja resilienssikyky sekä miten niitä päädyin valmentamaan? Korona vuosi on rankalla kädellä pyyhkäissyt minunkin elämää monella eri elämän osa-alueella. Ilon aiheita on välillä saanut ihan miettimällä miettiä, jaksaminen on ollut kortilla ja suunta on ollut hukassa. Rakastan tavoitteita ja suunnitelmaa löytyy moneen. Entä kun ne kaikki pyyhkäistään pois? Minun onneni oli ehdottomasti

Life Coachin vinkit jaksamiseen Coronan ja Kaamoksen keskellä Mitä sinulle kuuluu? Miten olet voinut? Tiedän, corona alkaa ottaa aivoon ja lompakkoon. Vuosi on ollut varmasti monelle haastavin ikinä ja ilon aiheita on välillä saanut ihan kaapia kasaan. Rajoitukset painavat päälle normaalisti iloa ja jaksamista tuottaviin asioihin. Lisäksi on epävarmuus ja huoli tulevasta. Haasteiden keskellä oma

5 vinkkiä lisätä omia voimavaroja ja kuinka selättää yleisin virhe tavoitteen asettelussa 5 vinkkiä lisätä omia voimavaroja Enemmän voimavaroja tarkoittaa: 5 vinkkiä lisäämään omia voimavaroja: Kuinka selättää yleisin virhe tavoitteen asettelussa Yleisimmät vinkit lisätä voimavaroja – Tiedetään! Niinpä, mutta noudatatko näitä niin että voit nostaa kädet pystyyn sanoen, että energiatasosi ei voisi olla parempi, heräät

Life Coach:in vinkit tavoitteiden asetteluun: Don’t Call It a Dream Call It a Plan Mikä on sinun ensimmäinen askeleesi? Kun olet määritellyt mitä tarkoittaa sinun unelmien elämä, on aika lähteä jalostamaan unelmaa tavoitteeksi. Mikäli unelmat ovat vielä määrittämättä, hyppää edelliseen Life Coach blogi kirjoitukseen: (kts. Blogi: https://dreamcoaching.fi/2025/05/16/life-coachin-vinkit-unelmien-elaman-rakentamiseen/ ) ”Ja he elivät onnellisena elämänsä loppuun saakka?”

Life Coach:in vinkit unelmien elämän rakentamiseen Millainen on sinun unelmien elämä? Ensin tulee määrittää missä olet nyt ja mihin haluat olla menossa? Kun olet pysähtynyt kuulostelemaan omaa elämääsi juuri nyt ja tutkinut elämäsi tärkeitä osa-alueita, voit alkaa tunnustelemaan miltä sinusta tuntuu: Oletko onnellinen? Jos et ole, minkä asian pitäisi muuttua jotta olisit onnellinen? Miten kyseinen

Somediettiä, Kiinan muuri ja kurkistus erilaiseen Kiinan kulttuuriin: 5 vinkkiä kun matkustat Kiinaan Viisi vinkkiä kun matkustat Kiinaan Kiinan reissu oli kurkistus kulttuuriin ja nopea muutaman päivän piipahdus. Kiinassa voin suositella käymään: Mielestäni mitä erilaisempi kulttuuri, sitä enemmän se avartaa omaa maailmankuvaa sekä lisää ymmärrystä eri kansallisuuksista ja ihmisistä. Muihin kulttureihin tutustuminen saa myös arvostamaan

5 vinkkiä unelmien matkan suunnitteluun Olen usein kuullut lausahduksen ”olen niin kateellinen reissuistasi”. Tähän olen yleensä aina vastannut: ”älä ole kateellinen, tehdään sinullekkin suunnitelma.” Great Barrier Reef. Cairns, Australia. May 2019. From my Bucket list top 10 things. Suunnitelma kohti unelmien matkaa Muista että patikointi Leivonmäen kansallispuistossa ei ole yhtään sen huonompi matkasuunnitelma kuin matka