Näin hävität -5kg helposti ja samalla lisäät voimavaroja Jes! Vaaka näyttää -5kg vähemmän kuin lokakuussa! Lempivaatteet mahtuu taas päälle ja olo on energinen – ja mikä parasta, näen itseni peilistä! Miten tähän päästiin? Olin tänä syksynä Harri Gustafsbergin Stressinhallintavalmentaja koulutuksessa ja koin suuria oivalluksia niin omista voimavaroista kuin valmennuksellisesti. Asiat Read more…
Matkapäiväkirja 5. Hello Australia! I just love this Country Australialaisittain D’Day ja TimTameilla päivä käyntiin Kiinan kentällä Sydneyn konetta odotellessa oli fiilis kuin kotiin menisi. Tiesin miten kaikki Australiassa toimii ja siihen pystyi luottaa että kaikki toimii kuten länsimaissa yleensä. Quantaksen lennolla kaikki sujui erinomaisesti: ruoka oli hyvää ja palvelu Read more…
Matkapäiväkirja 4. Goodbye Peking: Kiina ei pettänyt tänäänkään, vaan taattua Kiina-jännitystä loppuun asti Peking, Kiina Ikkunashoppailua: Bling Blingiä ja silkkimaalauksia Viimeisenä päivänä Kiinassa ilma oli kääntynyt päälaelleen: oli sateista ja kylmää. Ajattelin lähteä ikkunashoppailemaan: Mitään kun ei voisi oikeastaan ostaa, koska rinkka oli jo muutenkin räjähdyspisteessä. Kiinalaisilla on erkoinen tapa Read more…
UKK instituutin päivitetyt liikuntasuositukset Liikkumisessa tärkeintä on mielekkyys – liikkuminen saa ja pitää olla kivaa UKK instituutti on julkaissut uudet aikuisen liikuntasuositukset 18-64-vuotiaille. Piirakasta muuttui kakunpala, joka kertoo terveyden kannalta riittävän viikottaisen liikkumisen määrän ja antaa vinkkejä liikkeen lisäämiseen arjessa. Suomalaiset kärsivät unen puutteesta Ilokseni sain huomata että myös uni Read more…
Matkapäiväkirja 3. Eksyksissä Pekingissä ja Bucket list rasti ruutuun: Kiinanmuuri Peking, Kiina Kiellettyä kaupunkia ja Dumplingeja Ruuhkat olivat Pekingissä valtavat. Taxikuski kiroili itsekseen kun seisoimme ruuhkassa. Lopulta minut jätettiin keskelle vilkasta ihmisvilinää. Taxikuski viitoi kädellä jatkamaan eteenpäin. Vaapuin rinkkani ja repun kanssa pitkin katua. En nähnyt millään oikeaa talon numeroa. Read more…