Personal trainer – palvelut,
mielen valmennusta ja
Ratkaisukeskeistä
lyhytterapiaa

ETÄvalmennuksena ja PAIKAN PÄÄLLÄ JYVÄSKYLÄSSÄ

Autan sinut kohti omaa potentiaaliasi ja tavoitteitasi.

Olen valmentaja, jonka erityisosaamisalueena on mielen hyvinvoinnin huomioiminen ja Life Coaching eli ratkaisukeskeinen valmennus keskustellen. Teen henkilökohtaisia Personal training ja Life Coaching -valmennuksia sekä ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa yksilöille ja ryhmille. Suunnitelmat tehdään aina tavoitteen ja tilanteen mukaan.

Ota yhteyttä

sinulle sopivin valmennus

Valmennukseni kulmakivinä toimii turvallisuus, sinulle sopivien terveellisten elämäntapojen ja liikuntamuotojen löytäminen sekä kivuton arki. Valmennukseni ovat asiakaslähtöisiä, jolloin valmennuskokonaisuus kootaan sinun tarpeesi huomioiden.

Personal training

Personal training

valmennus

  • Kuntosali- ja juoksuohjelmat
  • Yhteistreenit salilla
  • Liikuntasuunnitelmat
  • Ruokavaliot ja ravintovalmennus
  • Kuntotestit ja kehonkoostumusmittaukset
  • First Beat -mittaukset
  • Seuranta ja tuki kohti tavoitteita
Lue lisää

Life coaching

Life coaching

valmennus

  • Selkeyttämään ajatuksiasi
  • Löytämään ja kirkastamaan tavoitteitasi
  • Motivoitumaan muutokseen ja löytämään askeleet muutoksen toteuttamiseen
  • Tukea ja seurantaa muutosten toteuttamiseen
  • Lisäämään voimavaroja
  • Kykyä selviytyä Stressitilanteissa ja arjen haasteissa
  • Oppimaan stressinhallintaa
Lue lisää

MATALAN KYNNYKSEN TERAPIAA

Terapian kulmakivenä toimii muutoksen käynnistäminen. Ratkaisukeskeisyys hakee voimansa asiakkaasta eli muutos lähtee sinusta itsestäsi. Terapian ytimessä ovat sinun ideasi, toiveesi ja tavoitteesi vahvistaminen sekä käytäntöön vieminen. Autan sinua jäsentämään ajatuksiasi, tunnistamaan vahvuuksiasi ja voimavarojasi sekä löytämään ratkaisuja mielessä pyöriville kysymyksille. Ratkaisut ovat jo sinussa: sinun tulee vain löytää ne.

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia

RATKAISUKESKEINEN LYHYTTERAPIA

  • Mielen joustavuuden eli resilienssin vahvistamista
  • Asiakkaan omien toiveiden, tavoitteiden ja ideoiden vahvistamista – painopisteenä muutoksen käynnistäminen
  • Tuetaan toiveikkuutta ja rakennetaan luottoa omiin kykyihin
  • Hyödynnetään vahvuuksia ja herätellään voimavaroja
  • Voidaan laajentaa näkökulmia ja lisätä itsetuntemusta
  • Löytämään elämän- ja mielen hallintaa
  • Määritellään selkeät tavoitteet ja etsitään askeleet muutoksen toteuttamiseen
  • Tukea ja seurantaa muutosten toteuttamiseen
Lue lisää

elämäntapamuutos-VALMENNUS

Elämäntapamuutosvalmennus voidaan rakentaa ravintovalmennuksesta, kuntosaliohjauksesta, yhteistreeneistä, kehonhuollosta, mittauksista/testeistä, verkkokurssista ja ratkaisukeskeisestä valmennuksesta keskustellen / terapiasta. Ole rohkeasti yhteydessä. Mietitään tarvittaessa yhdessä tavoitteitasi ja miten tavoitteisiin päästään. Suunnitelman teko ei sido ottamaan jatkon palveluita.

Varaa veloitukseton soittoaika

ETÄVALMENNUS

Kaikki mitä tarvitsemme on Internet yhteys, joten autan sinua olit missä päin maailmaa tahansa. Valmennukset etänä tehdään tilanteen ja tarpeen mukaan puhelimitse, Zoomilla, Signalin tai Whatsapin välityksellä.

Personal training

Paikan päällä Jyväskylässä vuokraan tiloja valmennuksiin Naisten Kuntokeskus Kuntomaailmasta, Torikeskus 3krs.

Ajankohtaista

Syyslomailen 6.-24.11.2024. Työn touhussa jälleen ma 25.11 🙂

_______________________________________________

Vuodenvaihteen 2025 asiakaspaikat varattavissa NYT!

Vuoden vaihteeseen (aloitus viikolla 49/50 tai 2/3) vapautunut asiakaspaikkoja seuraavasti:

-Elämäntapamuutosvalmennuksiin / Ravintovalmennukseen 1 asiakaspaikka vapaana

-Ratkaisukeskeiseen lyhytterapiaan 2 asiakaspaikkaa vapaana

-Ratkaisukeskeiseen työnohjaukseen 2 asiakaspaikkaa vapaana

Ole nopea ja varaa oma asiakaspaikkasi!

Veloitukseton alkukartoitus ei velvoita jatkon palveluihin.

____________________________________________________

Työnohjauksen harjoitusasiakkaaksi mahdollista vielä Joulukuussa 2024!

Vapaamuotoiset hakemukset sähköpostilla: leena@dreamcoaching,fi

 

Etsin harjoitusasiakkaiksi henkilöitä, joilla on tilanteen ja tarpeen mukaan mahdollisuus sitoutua vähintään 5 tai 10 työnohjauskertaan ja tavoitteena on:

  • Stressinhallinta / Uupumuksen ennaltaehkäisy / Jaksamisen tukeminen työssä
  • Oman osaamisen vahvistaminen ja kehittäminen
  • Omaan työuraan liittyvä pohdinta
  • Oman työkuvan tarkastelu ja kirkastaminen
  • Työnohjauksessa opittujen asioiden arkeen vieminen ja ylläpitäminen
  • Työhön liittyvien kokemusten purkaminen ja tuntemusten läpikäynti
  • Fyysinen ja henkinen hyvinvointi

 

Harjoitusasiakkuus hinnat:

5 kertaa / 75€/ 50min

10 kertaa / 70€/ 50min

 

Tapaamiset etänä zoomilla, Signalilla tai puhelimitse. Jyväskyläläisten kanssa voidaan katsoa mahdollisuutta tavata kasvotusten.

___________________________________________________

valmentajasi Leena Nieminen

VALMENTAJASI

Valmentajanasi ja terapeuttinasi toimii Leena Nieminen, LCAF Life Coach® ja lisensioitu SAFE/EHFA personal trainer, yli 10 000 asiakasohjaustunnin kokemuksella vuodesta 2012.

  • Lisensoitu EHFA/SAFE Personal trainer
  • Lisensoitu FUSTRA Personal trainer (Fustra 1. ja 2. taso sekä Pienryhmät)
  • Stressinhallintavalmentaja | Mind Coach®️ certified trainer
  • LCAF Life Coach® -koulutus
  • First Beat hyvinvointimittausanalysoija
  • Psykologian perusopinnot 25 op. Jyväskylän avoin yliopisto
  • Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti
  • Työnohjauksen opiskelija, valmistuminen v. 2025
  • Yli 10 000 yksilövalmennuksen kokemus, vuodesta 2012
  • Yli 15 vuoden työhistoria kuntokeskuskuksessa
  • Yli 8 vuotta yrittäjänä
Lue lisää

Kuva: Petra Tiihonen | Alias Studio

VALMENTAJASI

Valmentajanasi toimii Leena Nieminen, LCAF Life Coach® ja lisensioitu SAFE/EHFA personal trainer, yli 10 000 asiakasohjaustunnin kokemuksella vuodesta 2012.

  • Lisensoitu EHFA/SAFE Personal trainer
  • Lisensoitu FUSTRA Personal trainer (Fustra 1. ja 2. taso sekä Pienryhmät)
  • Stressinhallintavalmentaja | Mind Coach®️ certified trainer
  • LCAF Life Coach® -koulutus
  • First Beat hyvinvointimittausanalysoija
  • Psykologian perusopinnot 25 op. Jyväskylän avoin yliopisto
  • Ratkaisukeskeisen lyhytterapian opiskelija, valmistuminen v. 2023
  • Yli 10 000 yksilövalmennuksen kokemus, vuodesta 2012
  • Yli 15 vuoden työhistoria kuntokeskuskuksessa
  • Yli 6 vuotta yrittäjänä
Lue lisää

Kuva: Petra Tiihonen | Alias Studio

TILAA UUTISKIRJE TÄÄLTÄ

Saat vinkkejä kehon ja mielen hyvinvointiin, stressinhallintaan ja kuulet viimeisimmät kuulumiset!

Tervetuloa
DreamCoachingin
hyvinvoinnin
verkkokauppaan

Siirry ostoksille

Kuva: Harri Hämäläinen

Tervetuloa DreamCoachingin
hyvinvoinnin verkkokauppaan

Siirry ostoksille

asiakaskokemuksia

asiakaskokemuksia

”Leenalla on huikea, kokonaisvaltainen ja kannustava ote valmentamiseen. Kiinnostus valmennettavan ymmärtämiseen myös ihmisenä on mahtavaa, ja monipuolinen kokemus näkyy kaikessa tekemisessä ja ohjaamisessa. Suosittelen todella!”

Vilma Mutka, 46v.
Toimitusjohtaja,
Mukamas Learning Design Oy

“Arvostan asiakkaana seuraavia asioita Leenan valmennuksessa: Joustavuus, jämäkkyys, ammatillisuus ja myönteisyys.

Saamani hyödyt ovat tiivistetysti tässä:
– tuki- ja liikuntaelinten pienten (iänkin tuomien) vaivojen helpottuminen, toisinaan jopa poistuminen
– niskajännityksen ja sen myötä päänsärkyjen väheneminen
– aikaisempaa arvostampi suhde omaan kehoon sekä mielen ja kehon yhteyden entistä tarkempi havaitseminen
– energisyyden lisääntyminen
– stressin lieveneminen”

Merja,
Psykologi, 63v.

“Ravinto- ja hyvinvointiohjauksen avulla opin tunnistamaan ja hallitsemaan paremmin omaan toimintaani, päätöksiin ja tunnetiloihin vaikuttavia ajatusmalleja ja toimintatapoja. Tämän ohjauksen myötä pääsin eroon epäterveellisistä tavoista ruokailuun ja liikuntaan liittyen sekä opin positiivisemman ja lempeämmän asenteen itseäni kohtaan.”

Marja-Leena,
45v.

“Suosittelen Leenaa kaikille itseään loppuun palaneena ruoskiville aikuisille naisille 😀 Ohjeet ovat ennen kaikkea järkevät, jotka
vaativat kyllä työtä, mutta tukevat myös muuta elämää ympärillä. Tällä tavoin tehdään elämänmuutoksia. Stressinhallintaosaamisen kera yrittäjät saavat myös Leenalta todella hyvän paketin jaksamiseen ja hyvinvointiin!”

Nainen,
Yrittäjä, 38 v.