Valmennuspalveluita, lyhytterapiaa ja työnohjausta
Etänä ja paikan päällä Jyväskylässä
Autan sinua ja yritystäsi kohti omaa potentiaalia ja tavoitteita
Olen liikunta- ja hyvinvointialan moniottelija, jonka erityisosaamisalueena on sekä kehon että mielen hyvinvoinnin valmentaminen. Teen henkilökohtaisia Personal training ja Coaching -valmennuksia, ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa sekä voimavarakeskeistä työnohjausta yksilöille ja yrityksille. Suunnitelmat tehdään aina asiakkaan tavoitteen ja tilanteen mukaan.
Sinulle sopivin hyvinvoinnin palvelu
Palveluideni kulmakivinä toimii turvallisuus, sinulle sopivien terveellisten elämäntapojen ja liikuntamuotojen löytäminen sekä kivuton arki. Palveluni ovat asiakaslähtöisiä, jolloin hyvinvoinnin kokonaisuus kootaan sinun tarpeesi huomioiden.
Personal training
∘ Kuntosali- ja juoksuohjelmat
∘ Yhteistreenit salilla
∘ Niska-hartiaseudun kiputilojen helpotus
∘ Ruokavaliot ja ravintovalmennus
∘ Kuntotestit ja kehonkoostumusmittaukset
∘ First Beat -mittaukset
∘ Seuranta ja tuki kohti tavoitteita
Ratkaisukeskeinen
Lyhytterapia
∘ Mielen joustavuuden eli resilienssin vahvistamista
∘ Asiakkaan omien toiveiden, tavoitteiden ja ideoiden vahvistamista – painopisteenä muutoksen käynnistäminen
∘ Tuetaan toiveikkuutta ja rakennetaan luottoa omiin kykyihin
∘ Hyödynnetään vahvuuksia ja herätellään voimavaroja
∘ Voidaan laajentaa näkökulmia ja lisätä itsetuntemusta
∘ Löytämään elämän- ja mielen hallintaa
∘ Määritellään selkeät tavoitteet ja etsitään askeleet muutoksen toteuttamiseen
∘ Tukea ja seurantaa muutosten toteuttamiseen
Ratkaisukeskeinen
Työnohjaus ja Coaching
∘ Selkeyttämään ajatuksiasi ja lisäämään itsetuntemusta
∘ Oman osaamisen vahvistaminen ja käytäntöön vieminen
∘ Työhön liittyvien kokemusten purkaminen ja tuntemusten läpikäynti
∘ Tukea ja seurantaa muutosten toteuttamiseen
∘ Lisäämään voimavaroja ja stressinhallintaa
∘ Jaksamisen tukeminen ja uupumuksen ennaltaehkäisy
∘ Omaan työuraan liittyvä pohdinta, työnkuvan tarkastelu ja perustehtävän kirkastaminen
∘ Ajanhallintaa
∘ Vuorovaikutus työyhteisössä
Yrityksille
∘ Ennaltaehkäisevää työhyvinvoinnin ja -tehokkuuden tukemista
∘ Nopeaa reagointia ja matalan kynnyksen apua työkyvyn heikentyessä
∘ Apua ja tukea yrityksen HR tarpeisiin
∘ Työyhteisön fyysisen ja henkisen kunnon kohotusta
∘ InHouse Coach palvelut: Räätälöidysti työnohjaus, lyhytterapia ja valmennus – palvelut
∘ Stressinhallinnan koulutukset ja valmennukset
∘ First Beat -mittaukset
Elämäntapamuutos-valmennus
Elämäntapamuutosvalmennus voidaan rakentaa ravintovalmennuksesta, kuntosaliohjauksesta, yhteistreeneistä, kehonhuollosta, mittauksista/testeistä, verkkokurssista ja ratkaisukeskeisestä valmennuksesta keskustellen / terapiasta. Ole rohkeasti yhteydessä. Mietitään tarvittaessa yhdessä tavoitteitasi ja miten tavoitteisiin päästään. Suunnitelman teko ei sido ottamaan jatkon palveluita.
Tapaamiset etänä
Kaikki mitä tarvitsemme on Internet yhteys, joten autan sinua olit missä päin maailmaa tahansa. Valmennukset etänä tehdään tilanteen ja tarpeen mukaan puhelimitse, Zoomilla, Signalin tai Whatsapin välityksellä.
Paikan päällä
Paikan päällä Jyväskylässä vuokraan tiloja valmennuksiin Naisten Kuntokeskus Kuntomaailmasta, Torikeskus 3krs. Työnohjausta tai lyhytterapiaa teen Lutakossa tai yrityksille heidän omissa tiloissa.
Esittelyvideo
Valmentajasi
Leena Nieminen
Valmentajanasi, terapeuttinasi ja työnohjaajanasi toimii Leena Nieminen, LCAF Life Coach® ja lisensioitu SAFE/EHFA personal trainer, Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti ja Työnohjaaja (STOry) yli 14 000 yksilöasiakastunnin kokemuksella vuodesta 2012.
∘ Lisensoitu EHFA/SAFE Personal trainer
∘ Lisensoitu FUSTRA Personal trainer (Fustra 1. ja 2. taso sekä Pienryhmät)
∘ Stressinhallintavalmentaja | Mind Coach®️ certified trainer
∘ LCAF Life Coach® -koulutus
∘ First Beat hyvinvointimittausanalysoija
∘ Psykologian perusopinnot 25 op. Jyväskylän avoin yliopisto
∘ Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti
∘ Työnohjaaja (STOry)
∘ Yli 14 000 yksilövalmennuksen kokemus, vuodesta 2012
∘ Yli 15 vuoden työhistoria kuntokeskuskuksessa
∘ Yli 9 vuotta yrittäjänä
Asiakaskokemuksia
“Suosittelen Leenaa kaikille itseään loppuun palaneena ruoskiville aikuisille naisille Ohjeet ovat ennen kaikkea järkevät, jotka vaativat kyllä työtä, mutta tukevat myös muuta elämää ympärillä. Tällä tavoin tehdään elämänmuutoksia. Stressinhallintaosaamisen kera yrittäjät saavat myös Leenalta todella hyvän paketin jaksamiseen ja hyvinvointiin!”
– Nainen,
Yrittäjä, 38v.
”Leenalla on huikea, kokonaisvaltainen ja kannustava ote valmentamiseen. Kiinnostus valmennettavan ymmärtämiseen myös ihmisenä on mahtavaa, ja monipuolinen kokemus näkyy kaikessa tekemisessä ja ohjaamisessa. Suosittelen todella!”
– Vilma Mutka, 46v.
Toimitusjohtaja
Mukamas Learning Design Oy
“Arvostan asiakkaana seuraavia asioita Leenan valmennuksessa: Joustavuus, jämäkkyys, ammatillisuus ja myönteisyys.
Saamani hyödyt ovat tiivistetysti tässä:
∘ tuki- ja liikuntaelinten pienten (iänkin tuomien) vaivojen helpottuminen, toisinaan jopa poistuminen
∘ niskajännityksen ja sen myötä päänsärkyjen väheneminen
∘ aikaisempaa arvostampi suhde omaan kehoon sekä mielen ja kehon yhteyden entistä tarkempi havaitseminen
∘ energisyyden lisääntyminen
∘ stressin lieveneminen”
– Merja
Psykologi, 63v.
“Ravinto- ja hyvinvointiohjauksen avulla opin tunnistamaan ja hallitsemaan paremmin omaan toimintaani, päätöksiin ja tunnetiloihin vaikuttavia ajatusmalleja ja toimintatapoja. Tämän ohjauksen myötä pääsin eroon epäterveellisistä tavoista ruokailuun ja liikuntaan liittyen sekä opin positiivisemman ja lempeämmän asenteen itseäni kohtaan.”
– Marja-Leena,
45v.
Ajankohtaista
Kesälle 2025 asiakaspaikat ovat TÄYNNÄ!
Syksylle (elokuulta alkaen) vielä muutama asiakaspaikka vapaana!
Ole nopea ja varaa oma asiakaspaikkasi!
Veloitukseton alkukartoitus ei velvoita jatkon palveluihin.
Kesälomailen 27.6-3.8. Takaisin sähköpostin ja töiden äärellä olen jälleen ma 4.8.2025!
Valmistumisen kunniaksi tarjoan työnohjauksia uusille työnohjausasiakkaille -25% (alviton hinta)!
Tarjous voimassa 14.8.2025 asti.
Blogit
Kolme vinkkiä mitä huomioida, kun etsit itsellesi sopivaa valmentajaa
Näin hävität -5kg helposti ja samalla lisäät voimavaroja
Näin lisäät kiitollisuudella jaksamista. Näkökulmaa Suomalaisuudesta maailmalta käsin.
Mitä on Stressinhallinta ja resilienssikyky sekä miten niitä päädyin valmentamaan?
Life Coachin vinkit jaksamiseen Coronan ja Kaamoksen keskellä
5 vinkkiä lisätä omia voimavaroja ja kuinka selättää yleisin virhe tavoitteen asettelussa
