UKK instituutin päivitetyt liikuntasuositukset: Liikkumisessa tärkeintä on mielekkyys – liikkuminen saa ja pitää olla kivaa.

UKK instituutin päivitetyt liikuntasuositukset Liikkumisessa tärkeintä on mielekkyys – liikkuminen saa ja pitää olla kivaa UKK instituutti on julkaissut uudet aikuisen liikuntasuositukset 18-64-vuotiaille. Piirakasta muuttui kakunpala, joka kertoo terveyden kannalta riittävän viikottaisen liikkumisen määrän ja antaa vinkkejä liikkeen lisäämiseen arjessa. Suomalaiset kärsivät unen puutteesta Ilokseni sain huomata että myös uni Read more…

Life Coach:in vinkit unelmien elämän rakentamiseen

Life Coach:in vinkit unelmien elämän rakentamiseen Millainen on sinun unelmien elämä? Ensin tulee määrittää missä olet nyt ja mihin haluat olla menossa? Mitä tunnen ja miltä näytän? Parisuhde? Ystävyyssuhteet? Perhe? Koti? Missä asun? Tavoitteet? Mitä työtä teen? Kun olet pysähtynyt kuulostelemaan omaa elämääsi juuri nyt ja tutkinut elämäsi tärkeitä osa-alueita, Read more…