Herkkuja dietillä

Herkkuja dietillä? Terveellinen elämäntapa voi ja saa maistua. Ohessa proteiinipiirakan ohje!

Herkkuja dietillä? Terveellinen elämäntapa voi ja saa maistua. Ohessa proteiinipiirakan ohje! Proteiinipiirakka 2,5 dl kaurahiutaleita 2 scoopia (60g) vaniljan makuista heraproteiinijauhetta (esim. Fastin HERA80 vanilijan maku. Löytyy esim. Prismasta) 1 1/2 tl kanelia 1 tl vanilijasokeria 1 tl kardemummaa 1 tl leivinjauhetta/psyllium (gluteeniton) 1/4 tl suolaa (1/2 dl makeutusta. esim Read more…

Uusi vuosikymmen 2020 edessä! Mitä sinä otat mukaan tulevaan elämääsi?

Uusi vuosikymmen 2020 edessä! Mitä sinä otat mukaan tulevaan elämääsi? Uusi vuosi on loistava ajankohta pysähtyä miettimään omaa elämää: kulunutta vuotta, tätä hetkeä ja tulevaa. Uuden vuoden alkaessa on ehkä helpompi mieltää, että voi aloittaa alusta tai ainakin puhtaammalta pöydältä.  Mihin sinä haluat olla menossa? Mitä haluat nähdä tulevana vuonna Read more…

Lepoa hyvällä omallatunnolla ja Ihanan rauhallista joulujoutilaisuutta!

Lepoa hyvällä omallatunnolla ja ihanan rauhallista joulujoutilaisuutta ! Tehokkuus on se nykypäivän juttu. Tehokkuutta vaatii joko oma pomo tai me itse. Tehokkuuden imun vietäväksi vie opinnot tai unelmaduuni. Kalenteri täynnä TODO-listaa tai vino pino kivoja asioita. Suorituskeskeinen yhteiskuntamme vaatii meitä pinnistämään vielä hieman enemmän tai sitten se on vain se Read more…

Sinkkuelämän iloja: Sinkkuuden kautta parempaa itsetuntemusta ja vahvemmaksi ihmiseksi

Sinkkuelämän iloja: Sinkkuuden kautta parempaa itsetuntemusta ja vahvemmaksi ihmiseksi Happy Single´s Day! Sinkkuuden ajatellaan usein olevan välivaihe ihmisen elämässä ja päätavoite avioliitto ja punainen tupa parilla lapsella sekä kultaisellanoutajalla. Onneksi ajat ovat muuttuneet ja ymmärrys siitä on kasvanut, että voi olla erilaisia tapoja ja ajanjaksoja elää. Tottakai hyvä ja tasapainoinen Read more…

Life Coach:in vinkit tavoitteiden asetteluun: Don’t Call It a Dream Call It a Plan

Life Coachin vinkit tavoitteiden asettelu: Don’t Call It a Dream Call It a Plan Mikä on sinun ensimmäinen askeleesi? Kun olet määritellyt mitä tarkoittaa sinun unelmien elämä, on aika lähteä jalostamaan unelmaa tavoitteeksi. Mikäli unelmat ovat vielä määrittämättä, hyppää edelliseen Life Coach blogi kirjoitukseen: (kts. Blogi: https://dreamcoaching.fi/life-coachin-vinkit-unelmien-elaman-rakentamiseen/ )   ”Ja Read more…