Stressinhallinta / Voimavara

Pohjautuu Harri Gustafsbergin,
Poliisin erikoisyksikkö Karhun ääritilanteissa käytettyihin,
tutkitusti toimiviin mielenhallinnan keinoihin.

Ihmisen mieli on mieletön voimavara. Oletko valmis ottamaan omat voimavarasi käyttöösi?

Kuva: Seppo Rantanen

STRESSINHALLINTA / VOIMAVARA

Ihmisen mieli on mieletön voimavara. Oletko valmis ottamaan omat voimavarasi käyttöösi?

Kuva: Seppo Rantanen

Mitä on mielen joustamiskyky eli resilienssi?

Resilienssi tarkoittaa palautumis-, selviytymis- ja sopeutumiskykyä ennakoimattomissa, yllättävissä muutostilanteissa. Psyykkinen palautumiskyky on taito, jota tarvitsemme työssä ja vapaa-ajalla välttyäksemme turhalta hermoilulta ja stressin tunteilta. Resilienssikykyä on toisilla yksilöillä ja yhteisöillä enemmän kuin toisilla, mutta jokainen voi vahvistaa omaa kykyään hallita, sietää ja selviytyä haastavista tilanteista.

Mitä on Voimavara / Stressinhallintavalmennus?

Voimavara valmennuksessa lähdemme kartoittamaan elämääsi, haasteenpaikkoja sekä teemme sinulle yksilöllistä suunnitelmaa voimavarojesi vahvistamiseksi. Kokonaisuus koostuu tehtävistä ja harjoitteista sekä säännöllisistä tapaamiskerroista 2-4 viikon välein etänä tai paikan päällä. Käymme läpi ratkaisukeskeisesti keskustellen haasteenpaikkoja ja onnistumisia. Tarkastelemme säännöllisesti etenemistä ja luomme realistisia tavoitteita hyvinvoinnin parantamiseksi.

Stressinhallinta ja voimavarat ovat laaja kokonaisuus, mikä käsittää filosofisen pohjan pohdintaa: kuka olet ja mihin haluat olla menossa? Lisäksi Stressinhallintaa ja voimavaroja on meidän fyysiset resurssit ja mielen taidot. Fyysiset resurssit koostuvat unesta, liikkumisesta, kehonhuollosta, palautumisesta ja ravinnosta. Lisäksi mielen taidot kuten ajanhallinta, miten suhtaudumme asioihin ja itseemme vaikuttaa suuresti oman kehon toimintaan ja mahdolliseen stressitilaan sekä voimavaroihin. Olemme psykofyysinen kokonaisuus mikä tarkoittaa sitä, että mieli ja keho keskustelevat jatkuvasti keskenään ja näin ollen emme pysty sivuuttaa kumpaakaan järjestelmää puhuttaessa kehon hyvinvoinnista ja terveydestä. 

Tässä valmennuksessa yhdistyy:

HINNASTO

Voimavara-valmennus

 

Valmennuskokonaisuus rakennetaan yhdessä asiakkaan tavoitetta vastaavaksi.

Veloitukseton konsultointi 30min: taustatietojen kartoitus ja suunnitelma. Ei sido ottamaan jatkon palveluita.

(hinnat sisältävät alv24%)

Alkukartoitus 90min

95€

Jatkokerrat 60min

85€

Kolmen kerran paketti

249 €

Kuuden kerran paketti

492 €

Kymmenen kerran paketti

810€

Alkukartoitus 90min

95€

Jatkokerrat 60min

85€

Kolmen kerran paketti

249€

Kuuden kerran paketti

492€

Kymmenen kerran paketti

810€

Kerrat voidaan käyttää tilanteen ja tarpeen mukaan. Yleensä tapaamisia otetaan 2-4vk välein

“I cannot teach anybody anything – I can only make them think.”
Sokrates