Voimavara valmennuksessa lähdemme kartoittamaan elämääsi, haasteenpaikkoja sekä teemme sinulle yksilöllistä suunnitelmaa voimavarojesi vahvistamiseksi. Kokonaisuus koostuu tehtävistä ja harjoitteista sekä säännöllisistä tapaamiskerroista 2-4 viikon välein etänä tai paikan päällä. Käymme läpi ratkaisukeskeisesti keskustellen haasteenpaikkoja ja onnistumisia. Tarkastelemme säännöllisesti etenemistä ja luomme realistisia tavoitteita hyvinvoinnin parantamiseksi.

Stressinhallinta ja voimavarat ovat laaja kokonaisuus, mikä käsittää filosofisen pohjan pohdintaa: kuka olet ja mihin haluat olla menossa? Lisäksi Stressinhallintaa ja voimavaroja on meidän fyysiset resurssit ja mielen taidot. Fyysiset resurssit koostuvat unesta, liikkumisesta, kehonhuollosta, palautumisesta ja ravinnosta. Lisäksi mielen taidot kuten ajanhallinta, miten suhtaudumme asioihin ja itseemme vaikuttaa suuresti oman kehon toimintaan ja mahdolliseen stressitilaan sekä voimavaroihin. Olemme psykofyysinen kokonaisuus mikä tarkoittaa sitä, että mieli ja keho keskustelevat jatkuvasti keskenään ja näin ollen emme pysty sivuuttaa kumpaakaan järjestelmää puhuttaessa kehon hyvinvoinnista ja terveydestä.