Hyvinvointia

5 vinkkiä lisätä omia voimavaroja ja kuinka selättää yleisin virhe tavoitteen asettelussa

5 vinkkiä lisätä omia voimavaroja ja kuinka selättää yleisin virhe tavoitteen asettelussa 5 vinkkiä lisätä omia voimavaroja Enemmän voimavaroja tarkoittaa: Enemmän energiaa ja iloa töissä Läsnäoloa parisuhteessa ja perheen parissa Parempia tuloksia opinnoissa ja harrastuksissa Tyytyväisyyttä itseensä ja omaan elämään 5 vinkkiä lisäämään omia voimavaroja: Panosta uneen Juo & syö Read more…

Herkkuja dietillä

Herkkuja dietillä? Terveellinen elämäntapa voi ja saa maistua. Ohessa proteiinipiirakan ohje!

Herkkuja dietillä? Terveellinen elämäntapa voi ja saa maistua. Ohessa proteiinipiirakan ohje! Proteiinipiirakka 2,5 dl kaurahiutaleita 2 scoopia (60g) vaniljan makuista heraproteiinijauhetta (esim. Fastin HERA80 vanilijan maku. Löytyy esim. Prismasta) 1 1/2 tl kanelia 1 tl vanilijasokeria 1 tl kardemummaa 1 tl leivinjauhetta/psyllium (gluteeniton) 1/4 tl suolaa (1/2 dl makeutusta. esim Read more…

Matkapäiväkirja 17. Matkalla Mordoriin Frodon jalanjäljissä

Matkapäiväkirja 17. Matkalla Mordoriin Frodon jalanjäljissä Mordor – Raetihi – Wellington Mutkat suoriksi kohti Mordoria Elämysbussikuskimme kertoi, että aikataulumme on hyvin tiukka seuraavana päivänä ja kaikkien pitää olla tasan klo 6.00 aamulla valmiina lähtöön. Tuli Seuraava aamu ja kaikki olivat valmiina lähtöön, paitsi bussikuski. Turvallisuus syistä meille ei oltu kerrottu Read more…

Matkapäiväkirja16: Unohtumattomia elämyksiä ja ennennäkemättömiä kokemuksia Uuden-Seelannin Pohjoissaarella

Matkapäiväkirja 16. Unohtumattomia elämyksiä ja ennennäkemättömiä kokemuksiaUuden-Seelannin Pohjoissaarella Auckland – Hahei – Rotorua – Lake Aniwhenua – Taupo – Blue Duck Station Hobitteja ja kiiltomatoja Taru Sormusten herrasta fanina Must See -juttuja oli toki Hobittila eli Kontu, joka oli ihan niin upea kuin elokuvissa. Pikkuruiset pyöreäoviset Hobittikodit olivat kukkien ympäröimiä Read more…

Matkapäiväkirja 15. Hello New Zealand!

Matkapäiväkirja 15. Hello New Zealand! Auckland / Uusi-Seelanti Laskeuduin yöllä Uuden-Seelannin Pohjoissaarelle, Aucklandiin. Lentokentällä uusi Sim puhelimeen ja niin Ozzy-puhelin muuttui Kiwi-puhelimeksi. Sim-kortin myyjä saattoi minut bussiin varmistaakseen, että pääsen turvallisesti matkaan. Tämä oli sitä Uusi-Seelantilaista ystävällisyyttä, mikä on vahvasti osa maan kulttuuria 😊 Australiasta ”Suomen kesään” Uusi-Seelanti oli ihana, Read more…