Valmentaja – Leena

  • Lisensoitu personal trainer (EHFA/SAFE)
  • Lisensoitu FUSTRA Personal trainer (Fustra 1. ja 2. taso sekä Pienryhmät)
  • First Beat -hyvinvointimittausanalysoinnin koulutus
  • LCA Life Coach® 
  • Yli 5000 yksilöohjaustunnin kokemus
  • yli 15 vuoden työhistoria kuntokeskuskuksessa

Erityisosaamisalueet

Elämäntaidon valmennus

Tavoitteet, muutosprosessit ja henkiset voimavarat

Ravintovalmennus

Kiinteytys, painonpudotus ja painon ylläpito

Kuntosaliharjoittelu

Kiinteytyminen, painonpudotus ja painon ylläpito

Kehon hallinta ja liikkuvuuden lisääminen FUSTRA-metodin avulla

Niska-hartiakipujen helpotus, ryhti ja oikea asento.

First Beat -hyvinvointimittausanalysointi

Uni, kuormitus ja kokonaisvaltainen jaksaminen arjessa

Valmennukseni kulmakivinä toimii turvallisuus, sinulle sopivien terveellisten elämäntapojen ja liikuntamuotojen löytäminen sekä kivuton arki. Valmennukseni ovat asiakaslähtöisiä, jolloin valmennuskokonaisuus kootaan sinun tarpeesi huomioiden:

Valmennus on kokonaisuus, jossa otan huomioon liikkumisen, ravinnon ja henkisen hyvinvoinnin. Ominta alaani asiakkaiden kanssa on kokonaisvaltainen valmennuskokonaisuus, jota tehdään pitkäjänteisesti tiiviissä yhteistyössä. 

Oman elämän hallinta ja muutos tapahtuu ensin mielessä, jonka vuoksi painotan valmennuksessani paljon henkistä hyvinvointia. Yhteistyössä pala palalta lähdetään rakentamaan kokonaisuutta: rauhoitutaan kuuntelemaan itseä ja kääntöpuolena treeneissä otetaan 110% irti sen hetken virtatasosta!

Menneisyydessä olen itse kamppaillut ylipainon kanssa, joten tiedän kuinka haasteellista painonpudotus ja sopivan painon ylläpitäminen on – puhutaan haasteesta ja joskus pitkästä matkasta. 

Vapaa-ajalla päälajinani harrastan Fitness-urheilua, Team Sportlifen rivieissä. Tavoitteenani on kisata Body Fitness puolella seuraavan parin vuoden sisällä. Omat treenit rakentuvat pääosin kuntosaliharjoittelusta, jota olen harrastanut 12 vuotta. Saliharjoittelun lisäksi omaan liikuntaviikkooni sisältyy juoksua ja kehonhuoltoa mm. Fustraharjoitteilla.

Nautin työtäni, koska on upeaa nähdä asiakkaiden onnistuvan ja saavuttavan tavoitteitaan!

Toisen onnellisuus ja riemu on paras palkinto mitä omasta työstä voi saada.

Matka kohti tavoitettasi on yhteydenoton päässä: ota yhteyttä ja olet ottanut jo ensimmäisen askeleesi!

“Where there’s a will, there’s a way.”

kuvaaja Jussi Koskela